«Mans sana in corpore sano» в переводе «здоровый дух в здоровом теле» - так говорили латиняне. Современный человек, похоже, забыл этот совет. У большинства из нас малоподвижный образ жизни: мы проводим слишком много времени перед экранами наших компьютеров и недостаточно заботимся о своем здоровье. Мы должны стремиться к идеальному балансу между периодами бездействия и физическими упражнениями, но в современном хаотическом образе жизни иногда мы не находим время для занятий.

С другой стороны, мы очень хорошо умеем находить оправдания: «У меня недостаточно времени», «Занятия занимают много времени», «Я не хочу тратить деньги в тренажерном зале», «Мне не нравится ходить в спортзал », « я никогда не был хорош в спорте », и мы уверены, что этот список можно продолжить.

Быть в форме должно быть приоритетом для всех. Конец истории. Сделайте себе одолжение сегодня, прочитайте эту статью, в которой перечислены лучшие фитнес-приложения для Windows 10, установите то, что лучше всего соответствует вашим потребностям, и просто сделайте это.

Вот лучшие фитнес-приложения для Windows 10

Ежедневные тренировки

Это впечатляющее приложение - ваш личный тренер, где бы вы ни находились. Ежедневные процедуры, предоставляемые этим приложением, занимают всего 5-10 минут, а это значит, что вы больше не можете использовать то же старое оправдание «у меня нет времени». Процедуры отлично подходят как для мужчин, так и для женщин и нацелены на все основные мышцы. Вы можете выбрать из более чем 170 бесплатных упражнений.

Ежедневные тренировки имеют простой интерфейс с видео и таймером, что позволяет легко следить за каждым упражнением и понимать его. Дополнительные тренировки и упражнения доступны для покупки, а также пользовательские процедуры.

Вы можете скачать ежедневные тренировки бесплатно из Магазина Windows.

5 минут домашних тренировок

Это приложение приносит различные, легкие для выполнения 5-минутные домашние упражнения, разделенные на 6 категорий: пресс, потеря веса, грудь и руки, ягодицы и ноги, йога и пилатес. Все сеансы рассчитаны на периоды отдыха и тренировок, что является гарантией того, что тренировки не займут более 5 минут. Поиск 5 минут в день для упражнений не должен быть слишком большой проблемой, верно?

5 минут домашних тренировок предлагает подробные инструкции и четкие 3D-анимации, чтобы помочь вам лучше понять тренировки. Доступно 12 сессий и 42 различных упражнения, и у каждого упражнения есть цель, которая будет варьироваться в зависимости от вашего предыдущего прогресса. Если одно упражнение слишком легко для вас, объедините различные занятия, чтобы создать более длительные тренировки.

Вы можете бесплатно загрузить 5-минутные домашние тренировки из Магазина Windows.

Семь - 7-минутный вызов тренировки

Упражнения, выполняемые этим фитнес-приложением, основаны на 7-минутной тренировке, представленной в журнале NY Times. Никакого специального оборудования не требуется, вы будете использовать только стул, стену и собственный вес. 7-минутная тренировка обеспечивает максимальную пользу от регулярных тренировок в кратчайшие сроки. Это идеальный инструмент тренировки для занятых людей.

Основным преимуществом этого приложения является его интерактивный интерфейс, поскольку ваш прогресс зависит от того, насколько вы преданы своему делу. Когда вы впервые запустите приложение, вы избавитесь от трех жизней. Пропустить день и потерять самообладание, но если вы пропустите 3 тренировки в месяц, ваш прогресс сбрасывается до нуля. Это означает, что вам придется работать 7/7 дней, чтобы получить желаемые результаты. Какой лучший стимул вы могли бы попросить?

• Разблокируйте достижения от новичка до спортсмена, как вы меняете свой распорядок
• Зарабатывайте награды и подарки, связанные со здоровьем
• Визуально отслеживайте свои успехи на цветных графиках и календарях.
• Поделитесь своим успехом с друзьями по электронной почте, текстовым сообщением, Twitter или Facebook.

Вы можете скачать Seven - 7 Minute Workout Challenge бесплатно из Магазина Windows.

Runtastic Six Pack

Кто не хотел бы иметь пресс с 6 пакетами? Runtastic Six Pack расскажет, как получить сильные основные мышцы - да, это требует тяжелой работы, но ничего хорошего не дается легко. Приложение будет поддерживать ваши амбиции на высоком уровне, в то время как реалистичные аватары, Дэниел и Энджи, проведут вас через 50+ обучающих видео HD, которые помогут вам получить плоский живот и силу ядра. Качество видео определенно будет держать вас перед вашим компьютером, пока вы не закончите тренировки.

Другие функции включают в себя:

• Адаптируемая сложность, три уровня научно разработанного плана обучения
• 10-недельный тарифный пакет
• Предопределенные тренировки, в том числе: 7-минутная тренировка, Безумие, Shape Up, Six Pack Junkie и другие
• Голосовой тренер для простых инструкций: английский, немецкий, французский, испанский, итальянский, португальский, японский, китайский
• Фильтр упражнений для вашего уровня физической подготовки
• Отслеживайте шесть тренировочных сессий и общий прогресс, используя подробные графики.

Вы можете бесплатно загрузить пакет Runtastic Six Pack из Магазина Windows. Создайте свой аккаунт и начните использовать эти мышцы.

Приложение My Fitness

Если вы устали от одной и той же тренировки и хотите избавиться от рутины, проверьте приложение «Мой фитнес». Вы не найдете готовых обучающих программ, так как разработчик приложения против тренировки и однообразия. Вместо этого упражнения для каждой тренировки выбираются автоматически.

Вы можете тренироваться где угодно, и вам не нужен специальный спортивный инвентарь. Кроме того, это приложение предлагает вам рекомендации по улучшению вашей тренировки, что повысит эффективность ваших тренировок. Опытные инструкторы по фитнесу одобрили каждое упражнение, а значит, вы в надежных руках.

Приложение My Fitness имеет очень удобный интерфейс и очень эффективные средства для отслеживания прогресса. Единственным недостатком является то, что приложение является бесплатным только в течение одного месяца, но как только вы протестируете его, вам определенно захочется приобрести его.

Вы можете бесплатно загрузить приложение My Fitness из Магазина Windows.

Просто йога

Если вы увлекаетесь йогой, у нас есть одно замечательное приложение для йоги. Первое, Simply Yoga - ваш личный инструктор по йоге. Приложение поставляется с тремя бесплатными предопределенными упражнениями йоги, и каждая поза демонстрируется сертифицированным личным тренером.

Получите коврик для йоги, выберите продолжительность тренировки и следуйте инструкциям. Если вы работаете достаточно усердно, вы можете разблокировать дополнительный контент, который предлагает вам три дополнительных предопределенных подпрограммы. Вы также можете создавать свои собственные процедуры на основе доступных поз, как в приложении покупки.

Другие функции включают в себя:

• Первый уровень 20, 40 и 60 минут тренировки
• Второй уровень 20, 40 и 60 минут тренировки с покупкой
• Видео демонстрирует, как попасть в каждую позу
• Аудио инструкции для всей рутины
• 38 бесплатных поз
• 60+ поз с покупкой.

Вы можете скачать Simply Yoga бесплатно из Магазина Windows.

Итак, у вас есть 6 фитнес-приложений, которые вы можете бесплатно установить на свой ПК с Windows 10 и начать тренироваться. Если вы хотите показать свой 6-упаковочный пресс на пляже, скачайте приложение Runtastic Six Pack. Если вы ищете душевное спокойствие и мягкие упражнения, установите Simply Yoga. Независимо от того, какое приложение вы устанавливаете, будьте последовательны и тренируйтесь ежедневно.

Устраните действия паразитов, которые мешают вам прийти в форму, и сделайте фитнес своим приоритетом.