Fitbit выпустил новые функции для своего приложения Windows 10 UWP, которые позволяют отслеживать, анализировать и улучшать сон. Инструменты Sleep Stages и Sleep Insights, запущенные ранее в этом месяце, теперь позволяют отслеживать ваш сон с точностью и подробностями.

Функция Sleep Stages работает с новыми Alta HR, Blaze и Charge 2. Sleep Insights, с другой стороны, совместимы со всеми трекерами, кроме Zip.

Этапы сна

В своем блоге, объявляющем о новых функциях, Fitbit объясняет, что инструмент «Этапы сна» объединяет данные о вашем движении и датчик сердечного ритма, чтобы помочь вам увидеть промежуток времени, который вы проводите в легком, глубоком и быстром сне. Работает только с Alta HR, Blaze и Charge 2.

• Легкий сон (включая стадии сна 1 и 2) происходит в течение ночи и важен для памяти, обучения и восстановления вашего тела после дня; для большинства людей это 50-60 процентов вашей ночи.
• Глубокий сон (стадия сна 3) способствует здоровой иммунной системе, росту и восстановлению мышц; для большинства людей это 10-25 процентов вашей ночи (в зависимости от возраста).
• Быстрое движение глаз (REM). Сон - это период сна, который важен для восстановления психики и формирования памяти. для большинства людей это 20-25 процентов вашей ночи. Большая часть быстрого сна наступает в конце ночи, и часто это стадия, которая прерывается, когда продолжительность вашего сна уменьшается.
• Бодрствующие минуты (между 10-30 раз за ночь) являются нормальной частью вашего цикла сна каждую ночь, и обычно это когда ваш сердечный ритм более повышен во время сна.

Сна сна

Инструмент Sleep Insights предлагает рекомендации для упражнений, чтобы получить больше сна, объединяя данные о вашем сне с вашей диетой и фитнесом.

Sleep Insights в значительной степени опирается на ваши журналы сна, поэтому, чем больше вы надеваете трекер, тем более персонализированные идеи вы можете получить. Надеемся, что благодаря лучшему пониманию вашего режима сна - и того, что на него влияет, - вы будете иметь возможность вносить изменения в образ жизни, которые могут со временем улучшить ваш сон (и общее состояние здоровья и благополучия).

Этапы сна и Sleep Insights теперь доступны в последнем обновлении приложения для Windows 10.