Используете ли вы встроенную функцию планирования сна на вашем iPhone? Хотя это помогает вам расставить приоритеты во сне, не у всех есть фиксированный график сна. Итак, если вы пытаетесь изменить свое текущее расписание, чтобы ваш будильник не сработал в неподходящее время, мы вам поможем.

Для тех, кто не знает, Apple добавила функцию индивидуального расписания сна в приложение «Здоровье» с выпуском iOS 14.Как упоминалось выше, большинство пользователей недолго придерживаются одного и того же графика. Чаще всего вы можете проснуться раньше обычного для важной встречи или поспать в выходные дни. В результате вы захотите соответствующим образом настроить эту функцию в приложении «Здоровье».

Если вы хотите просто изменить время сна на следующий день или полностью следовать пересмотренному графику сна, вы можете прочитать следующую процедуру, чтобы узнать, как настроить график сна на iPhone и iPad. .

Как настроить расписание сна на iPhone и iPad

Обратите внимание, что приведенные ниже шаги охватывают только то, как вы можете настроить свой график сна, а не то, как настроить эту функцию. Тем не менее, настроить его также довольно просто, если ваше устройство работает под управлением iOS 14 или более поздней версии. Теперь давайте посмотрим, что вам нужно сделать:

1. Запустите приложение «Здоровье» на iPhone или iPad.

   

2. Это приведет вас к разделу «Сводка» приложения. Перейдите в раздел «Обзор» в нижнем меню.

   

3. В меню «Обзор» прокрутите вниз и выберите «Сон», чтобы продолжить.

   

4. Если вы не настроили расписание сна, вы можете нажать «Начать» в этом меню и следовать инструкциям на экране, чтобы настроить его в соответствии с вашими потребностями. С другой стороны, если у вас уже есть расписание, вы можете пропустить этот шаг.

   

5. Прокрутив немного вниз в меню «Сон», вы увидите «Ваше расписание». Чтобы изменить расписание только на следующий день, нажмите «Изменить» под расписанием «Следующий».

   

6. Теперь просто настройте свое расписание, сдвинув или перетащив циферблат, как показано на скриншоте ниже. Закончив настройку, нажмите «Готово» в правом верхнем углу.

   

7. Чтобы полностью изменить расписание сна, вернитесь в меню «Сон» и нажмите «Полное расписание и параметры».

   

8. Далее нажмите «Изменить» в разделе «Полное расписание», чтобы изменить его.

   

9. Как и раньше, перетащите циферблат, чтобы он соответствовал вашему текущему режиму сна, и нажмите «Готово», чтобы сохранить изменения. Не забудьте также изменить активные дни, если это относится к вам.

   

Ну вот. Вы успешно изменили расписание сна, которое используется вашим iPhone, чтобы напоминать вам, когда нужно ложиться спать.

Теперь вам не нужно беспокоиться о том, что ваш будильник сработает в неподходящее время или ваше устройство разрядится раньше, чем вы ляжете спать. Когда вы корректируете свой график сна таким образом, что продолжительность вашего сна меньше, чем ваша цель сна, циферблат станет желтым, указывая на то, что он не соответствует установленной вами цели.

Это лишь одна из многих новых функций «Здоровье», которые были добавлены в iOS 14. В этой последней версии iOS приложение «Здоровье» поддерживает несколько новых типов данных для мобильности, симптомов и ЭКГ. Существует также новый контрольный список He alth, который упрощает управление важными для вас функциями He alth. Еще одна примечательная функция — функция «Слух», которая уведомит вас и уменьшит громкость наушников, как только вы достигнете рекомендуемой ВОЗ безопасной недельной дозы прослушивания.

Помните, Apple Watch также предлагают отслеживание сна, что даже лучше, поскольку они носятся на вашем запястье и улавливают сигналы вашего тела, чтобы определить активность сна. Так что, если у вас есть Apple Watch и вы хотите следить за своим отдыхом, не пропустите это.

Надеюсь, вы смогли изменить график сна на своем iPhone и iPad, чтобы он соответствовал вашему текущему режиму сна, или настроить его на определенные дни в соответствии с вашими потребностями. Что вы думаете о функции индивидуального расписания сна, которую может предложить iOS? Какие еще функции He alth вы используете? Не стесняйтесь делиться своим опытом и оставлять ценные мнения в разделе комментариев ниже.