Знаете ли вы, что ваши Apple Watch теперь могут отслеживать режим сна? Хотя многие люди не носят смарт-часы во время сна, вы можете подумать о том, чтобы надеть свои Apple Watch теперь, когда была добавлена ​​совершенно новая функция отслеживания сна.

В watchOS 7 и более поздних версиях Apple включает совершенно новое приложение «Сон» для Apple Watch, которое предназначено для работы в тандеме с приложением «Здоровье» на сопряженном iPhone.В то время как функция спящего режима в iOS пытается определить, насколько хорошо вы спите, в зависимости от того, сколько вы используете свой iPhone во время сна, Apple Watch использует встроенный акселерометр, чтобы наблюдать за едва заметными движениями, связанными с дыханием, и отличать сон от бодрствования. состояния.

Как использовать Apple Watch для отслеживания сна

Чтобы воспользоваться функцией отслеживания сна на Apple Watch, убедитесь, что ваше носимое устройство работает под управлением как минимум watchOS 7 или более поздней версии, поскольку в более ранних версиях вы не найдете приложение Sleep.

1. Нажмите цифровую корону на Apple Watch, чтобы получить доступ к домашнему экрану, полному приложений. Прокрутите и нажмите на приложение «Сон», как показано ниже.

   

2. Если вы еще не настроили расписание сна на своем iPhone, вам нужно будет выполнить инструкции на экране для первоначальной настройки. Если у вас есть, нажмите «Полное расписание», как показано здесь.

   

3. Теперь используйте переключатель, чтобы включить «Расписание сна». В том же меню вы найдете опцию «Установить первое расписание». Нажмите на него, чтобы начать.

   

4. В этом меню вы сможете выбрать активные дни для использования расписания сна. Ниже вы найдете возможность установить время пробуждения. Нажмите на него, чтобы продолжить.

   

5. Теперь вы можете выбрать настройку часов или минут и использовать цифровую корону для настройки и установки времени пробуждения.

   

6. Когда вы закончите, вы можете прокрутить вниз в том же меню, выбрать параметр времени сна и повторить описанный выше шаг, чтобы установить его. Когда вы закончите настройку, просто нажмите «Добавить», чтобы создать расписание.

   

Ну вот. Вы успешно создали новый график сна на Apple Watch.

Отныне ваши Apple Watch будут отслеживать режим вашего сна точнее, чем ваш iPhone, пока вы их носите. Однако, поскольку он работает в тандеме с вашим iPhone, как упоминалось ранее, вы сможете просматривать свою диаграмму сна с помощью предустановленного приложения «Здоровье» на вашем устройстве iOS.

Приложение «Сон» может больше, чем просто отслеживать ваши движения во время сна. Это поможет вам эффективно придерживаться распорядка перед сном с такими функциями, как Wind Down, который срабатывает всего за несколько минут до вашего фактического времени сна. Как только начнется отход ко сну, ваши Apple Watch автоматически включат режим «Не беспокоить» и предотвратят пробуждение экрана.

Мы понимаем, что многие люди не придерживаются одного и того же графика в долгосрочной перспективе.Если вы хотите немного изменить свое расписание, вы можете легко сделать это в приложении «Сон» или использовать приложение «Здоровье» на своем iPhone, чтобы настроить расписание сна. Кроме того, если вы не хотите возиться с крошечным экраном ваших часов, вы бы предпочли вместо этого настроить расписание сна на своем iPhone.

Надеюсь, вы смогли составить новый график сна, чтобы улучшить свои привычки сна на долгое время. Каковы ваши первые впечатления от нового приложения Apple Sleep? Будете ли вы носить Apple Watch каждый день перед сном, чтобы использовать функцию отслеживания сна? Дайте нам знать ваши ценные мысли и мнения в разделе комментариев внизу.