Если вы скажете кому-то слова «Apple Watch», первое, о чем он, скорее всего, подумает, — это здоровье и фитнес. Apple провела последние несколько лет, делая Apple Watch синонимом тренировок и поддержания здоровья. Так что, если вы новый владелец Apple Watch, вы, скорее всего, захотите с ними поработать, верно? Здесь мы объясним, как выполнять самые важные действия в приложении «Тренировка» — запускать, приостанавливать и останавливать тренировку на Apple Watch.

Apple не разбивает использование Apple Watch по приложениям, но если бы это было так, то Workouts могли бы быть наиболее используемым приложением просто из-за ориентации устройства на фитнес. Кроме того, это одно из немногих приложений для Apple Watch, которое сколько-то значимого времени работает на переднем плане. И это довольно мило. Давайте потренируемся, хорошо?

Начало тренировки с Apple Watch

Вы полностью экипированы и готовы к пробежке, прогулке или любой другой сегодняшней тренировке. Чтобы начать, откройте приложение «Тренировки».

1. Используйте цифровую корону или проведите пальцем по вертикали, чтобы просмотреть различные доступные виды тренировок. Коснитесь того, который хотите запустить.

   

   Вы можете установить цель, нажав на многоточие, если хотите.
2. Приложение «Тренировки» начнет трехсекундный обратный отсчет. Начните тренировку после завершения обратного отсчета или коснитесь экрана, чтобы вообще пропустить ее.
3. Потейте и занимайтесь спортом!

Приостановка тренировки с помощью Apple Watch

В некоторых случаях вам может понадобиться приостановить тренировку. Это может быть время, когда вы останавливаетесь, чтобы попить воды, или вам нужно подождать, чтобы использовать какое-либо оборудование. Вы можете закончить тренировку и начать другую, но лучше приостановить тренировку — думайте о тренировке как о сеансе, а не об отдельном элементе оборудования или действии.

1. Проведите вправо по экрану тренировок.
2. Нажмите кнопку «Пауза».

   

3. Нажмите «Возобновить», когда будете готовы начать снова.

Завершение тренировки на Apple Watch

Пришло время закончить тренировку, как только вы закончите ее.

1. Проведите вправо по экрану тренировок.
2. Нажмите кнопку «Конец».

   Вам будет показано краткое изложение времени, потраченного на тренировку, количество сожженных калорий и всевозможная информация. Вы даже получите GPS-карту того места, где вы тренировались.

И все, теперь вы знаете, как начинать, приостанавливать и заканчивать тренировки с помощью Apple Watch. Осталось только заняться самой тренировкой!

Теперь, когда вы используете Тренировки и сжигаете калории, почему бы не поделиться своим прогрессом с друзьями? Не забывайте использовать свои AirPods во время тренировки, так как вы можете легко синхронизировать AirPods с Apple Watch и использовать их для музыки, подкастов, аудио и звонков в пути.

Вы также можете убедиться, что вы изменили расстояние с километров на мили или наоборот, чтобы вся ваша статистика также имела смысл!

Помните, Apple Watch также работают как шагомер для подсчета шагов (и новые iPhone тоже могут это делать), поэтому, даже если вы не используете специальное приложение «Тренировки» для занятий, если вы просто прогуливаясь, вы все равно получите некоторое представление о своей физической активности.

Будьте здоровы и наслаждайтесь Apple Watch!