Apple Watch имеют множество функций отслеживания фитнеса и мотивации, которые направлены на улучшение активности и здоровья пользователей или, по крайней мере, на их осведомленность об этом. Одной из наиболее примечательных функций для пользователей Apple Watch является «Напоминание о стоянии», которое, как бы это ни звучало, представляет собой мягкое напоминание о необходимости вставать каждые 50 минут и немного подвигаться. Функция напоминания о стоянии направлена ​​​​на борьбу с невероятно пагубными последствиями для здоровья от слишком долгого сидения, что делают почти все, кто работает за столом, а легкое постукивание и звуковой сигнал могут быть весьма эффективными, чтобы немного подвигаться.

В то время как «Время стоять!» напоминание может быть бесспорно полезным толчком в более здоровом направлении, не все пользователи хотят, чтобы Apple Watch говорили им вставать и двигаться в течение минуты каждый час. Кроме того, бывают случаи, когда нецелесообразно, если вообще возможно, стоять каждый час, и поэтому некоторые пользователи могут захотеть отключить эту функцию или снова включить ее позже, даже если на временной основе.

Включить или отключить напоминание о стоянке на Apple Watch

Как и многие другие настройки на Apple Watch, вы будете использовать сопряженный iPhone для настройки параметра активности стоя:

1. Откройте приложение Apple Watch на сопряженном iPhone
2. Перейдите в «Мои часы» и выберите «Активность»
3. Переключите настройку «Напоминание о стоянии» в положение «ВКЛ» или «ВЫКЛ» по желанию, эффект мгновенно перенесется на сопряженные Apple Watch



4. Выйти из приложения Apple Watch на iPhone, когда закончите

При выключенной настройке Apple Watch перестанут подталкивать вас вставать каждый час и «немного двигаться в течение минуты», но, и это важно отметить, они по-прежнему будут отслеживать ваше положение. Мероприятия. Таким образом, независимо от того, включено ли у вас напоминание, счетчик ваших стоячих движений в Кольце активности и в других функциях мониторинга активности Apple Watch будет продолжать работать и отслеживать ваше стоячее и малоподвижное поведение.

Большинству пользователей Apple Watch, которые могут регулярно стоять в течение минуты и имеют офисную работу, проводят много времени за столом или даже на диване перед телевизором, им, вероятно, следует уйти включено напоминание о стоянке.Реальность такова, что сидение абсолютно опасно для нашего здоровья, и исследования связывают слишком много сидения с преждевременной смертью, сердечными заболеваниями, диабетом и общей метаболической функцией, и нет недостатка в комплексных исследованиях, чтобы продемонстрировать это. Поэтому, хотя это вопрос предпочтений пользователя, если вы можете, вы должны оставить напоминание о стенде включенным и работать, чтобы заполнить кольцо активности стенда. Напоминание — это лишь одно из незаметных, но, возможно, потенциально очень мощных преимуществ Apple Watch для здоровья, независимо от того, являетесь ли вы фанатом фитнеса или обычным фанатом.

Можно ли изменить время напоминания Stand Up? Почему каждый час? Почему на минутку?

В настоящее время вы не можете изменить время напоминания о вставании, которое настроено на то, чтобы подтолкнуть вас к часу, когда вы когда-либо сидели, и сказать вам подвигаться в течение минуты. Если это звучит произвольно, и если вам интересно, почему Apple выбрала напоминание о подставке для часов, чтобы подталкивать вас каждый час и говорить вам двигаться в течение примерно минуты, это может быть связано с такими исследованиями, которые продемонстрировали, что легкая активность каждый час может помочь предотвратить наиболее вредные последствия постоянного сидения.

Наконец, если у вас еще нет Apple Watch, помните, что iPhone также имеет множество встроенных функций для фитнеса и здоровья, включая трекер фитнеса и движения, а также функции шагомера в приложении «Здоровье» на iPhone, которые также хорошо работают сами по себе, даже если вы не получите небольшой толчок «встать», это будет зависеть от вас.