Новые iPhone имеют возможность отслеживать физическую активность и движение и отображать эти данные в приложении «Здоровье» и других приложениях. Отслеживание физической формы выполняется с помощью сопроцессора движения с низким энергопотреблением, который определяет шаги, набор и потерю высоты, а также пройденное расстояние, и многим пользователям нравится эта функция, поскольку она представляет собой простой способ следить за уровнем своей активности и, возможно, работать над эта цель активных 10 000+ шагов в день.

Фитнес-отслеживание включено по умолчанию в iOS, что может позволить iPhone служить своего рода шагомером, но если по какой-то причине вы хотите отключить функцию обнаружения движения на своем iPhone, вы это тоже можно сделать.

Как включить или выключить отслеживание фитнеса и активности на iPhone

Если вам нравится функция отслеживания фитнеса и активности на iPhone, вам следует оставить эту настройку включенной. Отключение этого параметра также очистит панель мониторинга приложения «Здоровье» от отслеживаемых данных о фитнесе.

1. Откройте приложение «Настройки» на iPhone и перейдите в «Конфиденциальность»
2. Прокрутите вниз и выберите «Движение и фитнес»
3. Переключите переключатель рядом с «Отслеживание фитнеса» в положение «ВЫКЛ» или «ВКЛ» по желанию
4. Выйдите из настроек, изменения вступят в силу немедленно

Если эта функция была отключена, а затем включена, вам все равно потребуется активировать соответствующие параметры на панели мониторинга состояния, чтобы фактически просматривать и отслеживать данные о вашей активности на значимом графике.

Имейте в виду, что это полностью отключает функцию отслеживания для всех приложений на iPhone, а не только в приложении «Здоровье». Если вы отключите эту функцию, функция шагомера и все связанные с ней функции мониторинга физической активности на iPhone перестанут работать независимо от того, читаете ли вы эти данные в приложении «Здоровье» или в стороннем приложении.

Отключение отслеживания фитнеса приводит к пустой приборной панели приложения «Здоровье», но не по ошибочным причинам, которые можно быстро устранить, поскольку отслеживание фактически отключено. Чтобы отменить это, вам, очевидно, потребуется снова включить эту функцию, но все данные о фитнесе и активности до повторного включения отслеживания будут недоступны.

Лично я рекомендую оставить эту функцию включенной и обращаться к ней. Это может служить простым напоминанием о том, что нужно больше двигаться, что особенно важно в нашу современную эпоху преимущественно сидячего рабочего места.

Поскольку, несомненно, многие интересуются уровнем своей активности, исследование спортивной медицины, опубликованное в NIH, предоставляет следующие данные о количестве шагов и уровне активности, которые они представляют, на основе данных шагомера:

• Меньше 5000 шагов в день – «сидячий образ жизни»
• 5000-7499 шагов в день — «низкая активность»
• 7500-9999 шагов в день – «несколько активный»
• 10, 000-12499 шагов в день — «активно»
• Более 12500 шагов в день — «высокая активность»

Открытие собственных уровней физической активности на основе данных с вашего iPhone может быть несколько шокирующим — приятным или нет — и многие люди, которые не считают себя сидячими, довольно часто обнаруживают, что они едва передвигаться в течение дня.Если это то, что вы хотите изменить, и вам, вероятно, следует, PBS дает несколько советов о том, как постепенно повышать уровень активности, чтобы добиться этого. То, что iPhone (или Apple Watch, или и то, и другое) может помочь вам в этом, является приятным бонусом.

Используете ли вы свой iPhone в качестве фитнес-трекера? Расскажите нам о своем опыте в комментариях.